Nutrition VELIA
La nutrition ne doit pas t’enfermer. L’idée est de construire une structure claire autour de tes macros, pour t’aider à progresser tout en gardant de la liberté et en créant des habitudes qui durent.
Notre fonctionnement
Les macros sont simplement une façon précise de répartir ton alimentation : protéines pour soutenir tes muscles, glucides pour ton énergie et lipides pour ton équilibre. Elles permettent de savoir où tu vas, sans te demander de manger toujours la même chose.
Avec nous, cette méthode est construite en commun puis adaptée à ta réalité, ton objectif et tes préférences.
01
On fixe tes calories et la répartition protéines, glucides et lipides selon ton objectif et ton rythme.
02
On transforme ces repères en choix alimentaires réalistes, avec des exemples de repas adaptés à tes habitudes.
03
On suit ton évolution et on ajuste les macros ou le plan quand nécessaire pour continuer à progresser.
Votre espace VELIA
Ton plan alimentaire est accessible depuis une page dédiée dans ton espace VELIA. Tu y retrouves tes repas, quantités et alternatives en un seul endroit.
Au fil de ta progression, le plan est tenu à jour et ajusté lorsque nécessaire pour rester adapté à ton objectif et à ton quotidien.
